Woche 2 Annahme & Achtsamkeit

Woche 2: Annahme & Achtsamkeit

Diese Woche steht im Zeichen der liebevollen Annahme. Nicht alles muss anders werden. Manches darf einfach gesehen und gehalten werden. Mit Achtsamkeit entwickelst du eine neue Beziehung zu dir selbst.

Es geht um Präsenz, Mitgefühl, Klarheit. Du lernst, dich selbst auszuhalten und zu umarmen, mit all deinen Ecken und Kanten.

Deine Wochenübung

Wähle ein alltägliches Ritual (z. B. Zähneputzen, Duschen, Kaffeekochen) und übe es täglich achtsam,  mit allen Sinnen, ohne Ablenkung. Notiere am Ende der Woche, wie sich dein Erleben dabei verändert hat.

Themen der Woche 2:

  8. Wofür dein Herz schlägt

  9. Selbstmitgefühl in der Praxis

10. Deine Grenzen sind wertvoll

11. Erlaube dir Pausen

12. Du bist nicht deine Vergangenheit

13. Das EROS-Modell anwenden

14. Innere Sicherheit aufbauen