Woche 3 Resilienz & Stressbewältigung

 „Die Wellen wirst du nicht aufhalten. Aber du kannst lernen, zu surfen.“

Resilienz & Stressbewältigung

Wie du in deiner Mitte bleibst – auch wenn es stürmt

Dein Einstieg in die Woche

Vielleicht kennst du das: Es wird zu viel, zu laut, zu schnell.
Dein Alltag fordert dich, deine Gedanken kreisen – und du spürst, wie du dich selbst dabei aus dem Blick verlierst. Genau hier setzt diese Woche an.

Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein.
Es heißt, mit dem umzugehen, was ist, ohne daran zu zerbrechen. Es heißt, sich nicht härter zu machen, sondern weicher im richtigen Moment.
Resilienz bedeutet: Du darfst fühlen und dich trotzdem halten können.

Diese Woche geht es darum, wie du mit innerem Druck, Stress und Überforderung so umgehst, dass du dir selbst treu bleibst. Du lernst Tools, mit denen du dich nicht mehr im Außen verlierst – sondern immer wieder zu dir zurückfindest.
Nicht, weil alles leicht ist. Sondern weil du weißt, dass du es kannst.

Diese Woche hilft dir dabei...

• Stress achtsamer wahrzunehmen und zu regulieren

• belastende Gedanken zu entschärfen und loszulassen

• dein Nervensystem zu beruhigen

• deine innere Stärke Schritt für Schritt aufzubauen

Du musst dafür nicht „funktionieren“.
Nur ehrlich spüren, was dich belastet und bereit sein, neue Wege zu finden, damit umzugehen. Wege, die zu dir passen. In deinem Tempo. Mit deinem Kompass.