Woche 4 Emotionale Balance & Umgang mit Druck

Emotionale Balance & Umgang mit Druck

Wenn Gefühle laut werden – finde deine innere Mitte

Dein Einstieg in die Woche

Es gibt Tage, an denen reichen schon Kleinigkeiten, und innerlich kippt etwas.
Ein Tonfall, eine Mail, ein Blick und plötzlich fühlt sich alles zu viel an.
In dieser Woche geht es darum, solche Momente nicht länger wegzudrücken, sondern ihnen mit Achtsamkeit, innerer Stärke und Selbstmitgefühl zu begegnen.

Emotionen sind keine Störung.
Sie sind ein Signal bzw. ein Hinweis darauf, dass etwas in dir Aufmerksamkeit braucht.
Diese Woche soll dich dabei untersützen, deine emotionalen Reaktionen besser zu verstehen, innere Spannungen frühzeitig zu erkennen und dir selbst mehr Halt zu geben, wenn es eng wird.

 „Gefühle sind wie Besucher. Wenn wir sie willkommen heißen, ziehen sie auch wieder weiter.“

Diese Woche unterstütz dabei..

• deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu benennen

• innere Überforderung rechtzeitig zu erkennen

• liebevoll mit Druck, Wut, Angst oder Erschöpfung umzugehen

• dich emotional zu regulieren – ohne dich zu verstecken oder zu überfordern

• Selbstfürsorge als stabilisierendes Gegengewicht zu leben

Du musst nicht funktionieren! Du darfst fühlen, und du darfst dir selbst beistehen mit allem, was da ist.
Das ist emotionale Stärke. Das ist Selbstliebe in Aktion.